Treenipalautumislaskuri

43 tuntia

Arvioitu palautumisaika

Täysi palautuminen: 02.05.2025 klo 04:20

Palautumisaika on yksilöllistä ja siihen vaikuttavat monet tekijät kuten ravinto, uni, stressi ja yleinen terveydentila. Tämä on vain arvio, kuuntele kehoasi.

Treenipalautuminen eri intensiteeteillä:

Kevyt (40-60% maksimista)~24 tuntia

Kohtalainen (60-75% maksimista)~36 tuntia

Raskas (75-90% maksimista)~48 tuntia

Erittäin raskas (90-100% maksimista)~72 tuntia