Vesimäärälaskuri

2.8 litraa

Päivittäinen vesimäärä

12 lasillista (250ml)

Vesimäärän jakautuminen:

Perustarve:2.8 L

Suositukset:

Juo tasaisesti pitkin päivää
Tarkkaile virtsan väriä (vaalea = riittävä nesteytys)
Lisää määrää helteellä ja treenatessa